Ich bin ein großer Fan von einer “aus Indien stammende(n) philosophischen(n) Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken … umfasst”*: Yoga.
Yoga bietet eine tolle Möglichkeit, Körper und Geist zu trainieren, Kraft, Flexibilität und Fokussierung sind Komponenten, die wir im Alltag gut gebrauchen können.
Anderthalb Stunden nur mit sich zu sein, wann hat man das schon mal?
Und wer was Gutes für seinen Beckenboden tun möchte, voilà!
Die vielen hüftöffnenden Asanas und die verschiedenen Umkehrhaltungen sind extrem “beckenbodenfreundlich”!
Bei verschiedenen anderen Übungen muss man ein bisschen kreativ sein und ein bisschen ummodelieren, aber jede Haltung kann man seinen Bedürfnissen und seinem Körper anpassen!
Yoga mit deinyoga.info ist ein toller Abschluss der Woche! Und bei Kathrin und Stefan ist der Name Programm: ganz individuell wird auf jeden Einzelnen eingegangen!
Ich gehe jetzt auf die Couch, das habe ich mir redlich verdient!
Ein schönes Wochenende
Petra
(*Wikipedia 🤪)